BCAA

Composição:

Cada cápsula contém:

L-leucina 400mg, l-Valina 200mg e L-isoleucina 200mg.

Informação Técnica:

BCAA é uma sigla, derivada do termo em inglês Branched Chain Amino Acids que, em uma tradução simples, significa “aminoácidos de cadeia ramificada”. 

Ao ingerirmos o BCAA, seja por meio da alimentação ou da suplementação, ele garante uma boa concentração dos três aminoácidos essenciais em nosso organismo (leucina, valina e isoleucina).

O BCAA é formado por 3 aminoácidos de cadeia ramificada a leucina, isoleucina e valina que correspondem, aproximadamente, a 35% dos aminoácidos essenciais, ou seja, daqueles que não são produzidos pelo nosso corpo e devem ser ingeridos por meio de alimentação e, em alguns casos, de suplementação.

A oxidação do BCAA ocorre no tecido muscular esquelético, e não no fígado, como na maioria dos casos. Portanto, o BCAA passa pela oxidação no tecido muscular esquelético para, depois, ser transportado para outras partes do corpo.

Bons níveis de BCAA no organismo fazem com que menos triptofano entre no sistema nervoso central. O triptofano é o que permite a produção de serotonina em grande escala, o que causa a fadiga muscular. Portanto, a ingestão desse suplemento trabalha para melhorar a performance durante a prática de atividade física.

A Leucina está presente na composição dos músculos e é capaz de estimular os processos de produção de tecido muscular no nosso corpo. Entre os aminoácidos de cadeia ramificada, apresenta a maior eficiência na manutenção da massa magra, pois pode ser convertida em glicose de maneira mais rápida.

A Isoleucina auxilia na captação e utilização de glicose pelas células, atuando no metabolismo energético e favorecendo o fornecimento de energia durante a prática de exercícios físicos.

Além disso, esse aminoácido promove a recuperação muscular após os exercícios intensos, como a musculação.

A Valina é considerada uma substância transaminadora, o que significa que ela é capaz de sofrer reações bioquímicas e fornecer nitrogênios para outras moléculas. Esse aminoácido também favorece a produção energética nas células do sistema imune, auxiliando no combate ao estresse, contribuindo para a saúde da vesícula biliar e do fígado e fazendo parte da composição dos músculos.

Para quem pratica exercícios físicos de alta intensidade, como a musculação, o BCAA é uma das principais fontes de nitrogênio, pois ele é usado na síntese de glutamina e alanina. A primeira substância é uma das mais importantes para a prática de exercícios, justamente por modular a ativação de proteínas de estresse. Por esse motivo, além ser execelente à prática de exercícios físicos, também é indicado às pessaos idosas para a recuperação da massa muscular e na sarcopenia.

Modo de usar:

Se objetivo principal é aumentar o desempenho durante a prática da atividade, o ideal é ingerir 45 minutos antes do início dos exercícios. Se o treino for de longa duração, pode ser combinado o consumo antes e durante. O consumo após o treino ajuda no processo de recuperação muscular durante o período de descanso.
Para às pessoas idosas, na recuperação muscular, o ideal é utilizar junto à primeira refeição do dia .